糖尿病能吃普洱茶嗎？一般而言糖尿病患者可以適量飲用普洱茶，但不建議空腹飲用。因為普洱茶中含有大量的茶多酚，這些物質進入人體后會刺激胰島素的分分泌，會引起血糖升高。所以糖尿病患者最好不要喝普洱茶。假如你想減肥，你可以選擇其他茶。例如，綠茶可以幫助消化，而紅茶則具有有減肥的功效。 糖尿病患者不應喝普洱茶。否則，他們很容易發(fā)胖。

1、糖尿病喝什么茶好？

所有的茶類都具有降血糖的功能，只不過是降糖效果優(yōu)劣差異和飲用量差異而已，不過需要強調的是：“所有降糖實驗都是用茶葉提取物做的，而不是直接喝茶的，若想通過喝茶達到降糖效果，那么您可能一天要喝非常多的茶才有可能達到降糖的效果”。 若您想喝茶輔助降血糖，小編建議您喝茶提取物，也就是速溶茶。

從現(xiàn)在科學實驗看，普洱茶的降血糖效果要優(yōu)于紅茶、綠茶等。小編查一篇文獻跟大家共享。

《茶葉科學》 2014,34(05),428-434——《普洱茶提取物與綠茶提取物降糖功效的研究》（天士力研究院）

通過整體動物模型研究比較普洱茶提取物與綠茶提取物的降糖功效。給遺傳性糖尿病(KKAy)和(STZ)造模糖尿病大鼠連續(xù)灌胃普洱茶提取物與綠茶提取物4周。結果顯示普洱茶提取物和綠茶提取物對KKAy小鼠和STZ糖尿病模型大鼠空腹血糖均有減少作用,同時均能減少血糖曲線下面積,但是不同的是普洱茶提取物在減少動物空腹血糖和血糖曲線下面積方面要優(yōu)于綠茶提取物,同時普洱茶提取物可以較模型組顯著減少大鼠空腹血清胰島素,而綠茶提取物在減少大鼠空腹血清胰島素與模型組相比無明顯差異。比較了兩種茶提取物對糖尿病的體外靶酶糖醛還原酶和PTP1B的抑制作用,發(fā)現(xiàn)普洱茶提取物對PTP1B活性有較強的抑制作用,抑制率88.0%,綠茶提取物對該酶無抑制作用。綜合實驗結果表明,普洱茶提取物的降糖功效優(yōu)于綠茶提取物。

從這篇文獻也證實普洱茶的降血糖效果比較好，小編建議糖尿病患者不凡多喝普洱茶，可以定量喝普洱茶速溶茶，現(xiàn)在很多人體試驗和人體實踐數(shù)據(jù)表明，普洱茶速溶茶降血糖效果非常不錯。但也要說明的是，茶不是藥，但可以輔助健康。

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茶是一種很好的飲品，對糖友有益的尤其是綠茶，因為綠茶是一種未經(jīng)過發(fā)酵的茶，包含了更多植物天然成分，尤其是大家熟知的茶多酚，茶多酚是一種較強的抗氧化成分，有助抵抗自由基，抑制細胞炎癥；而且它還有很多潛在的功效，例如有助降脂降壓，平穩(wěn)血糖，預防抑郁，老年癡呆、提神醒腦等效果。關于綠茶有很多研究發(fā)現(xiàn)，長期堅持喝綠茶患心腦血管疾病的幾率會有一定下降，關于糖尿病上的研究，如每日喝6杯（100ml杯）以上淡綠茶的人比從不喝綠茶的人群（40~65歲），患糖尿病的幾率要減少33%，這可是一個不小的數(shù)字啊。

對糖尿病患者而言，無非就是要留意糖分的攝入量，不僅總量需要控制，而且應該多選擇升糖指數(shù)更低的食物來吃。不過好在大部分的茶飲基本都是0卡0脂0糖的，對糖尿病患者十分友好，不僅僅是綠茶，傳統(tǒng)的茶葉，如紅茶、黑茶、白茶等，其實也都是很好的選擇，發(fā)酵類茶葉中雖然茶多酚減少，但在發(fā)酵期間去掉了茶葉特別的苦澀味，回味悠長，有助疏肝解郁，而且發(fā)酵中還會產生更多氨基酸，利于吸收其中的有益成分。假如說真需要留意的茶、不利于糖尿病患者喝的茶，第一，茶飲料需要留意茶飲料其實美其名有個“茶”，實際上大白話就是一種甜飲料罷了，特別是國產的茶飲料，很多都添加了大量的蔗糖，喝了之后無非只有大大地升高血糖。假如愛喝瓶裝茶飲料的糖友最好要看一下營養(yǎng)成分表，有蔗糖、白砂糖等成分，那還得放回原處了，更推薦本人泡茶喝。

第二，包裝茶包類需要留意現(xiàn)在很流行茶包，茶包泡起來方便，不過很多茶包為了味道更好也許會添加蔗糖在其中，這就需要同樣看一下食品包裝袋上的成分是不是有添加蔗糖、白砂糖。部分茶包未明確寫明成分，而且部分茶包中有水果凍干，這些凍干可能糖分含量較高，總之最好是要買更知名的廠家生產的，寫明了材料的茶包。

第三，濃茶不宜多喝，其實茶說起來很健康，大家不存在想到的是茶里面含有的咖啡因其實是不低的，一杯咖啡中的咖啡因有時候甚至不如一杯綠茶，所以假如長期喝濃茶的話，攝入的咖啡因日積月累，也許會對神經(jīng)造成一定刺激，還會產生依賴。最好是喝點淡茶，描述而言就是有茶葉的回甜或苦澀味，或香醇口感，但不會讓人覺得澀口難咽、味道過濃的程度。

其實除了茶葉茶，還有很多茶也適合糖友，比如糧食類的茶，如大麥茶、玄米茶、黑麥茶、苦蕎茶、普洱茶等等，這些茶大部分是“甘”味，還有助改善脾胃，利二便，有些有清熱生津的效果；還有花果茶，如玫瑰花茶、菊花茶、金銀花茶、茉莉花茶等，花果茶的味道有花果香味，口感或少了苦澀多了一份清甜口感，花果茶泡出來形態(tài)優(yōu)美，不僅醒腦而且還能疏肝解郁，只要不單另在其中加糖，對糖友都不錯。

糖尿病是作用咱們健康的主要疾病之一，患病人數(shù)眾多，需要咱們引起足夠的重視，并積極規(guī)范化的治療。糖尿病的治療主要包含連續(xù)、飲食、運動、藥物和監(jiān)測，咱們要聽從專業(yè)醫(yī)生指導，實施規(guī)范化的治療。

我國茶文化源遠流長，許多人都有飲茶的習慣，對部分糖尿病患者而言，也喜愛飲茶。需要說明的是，糖尿病患者是可以飲茶的，但目前不存在研究表明哪種茶類可以起到減少血糖的作用，所以大家務必正確認識。

咱們推薦糖尿病患者飲淡茶，任何茶類都是可以的，但應避免空腹、睡前和服藥前后飲茶，同時需要留意的是，部分茶水中添加了 糖，則是糖尿病患者應嚴格禁止飲用的。

糖尿病患者在日常生活中需留意合理飲食，限制每日總熱量，三餐要定時定量；要適當運動，以有氧運動為主，講求循序漸進；要在醫(yī)生指導下合理采用降糖藥物，必要時可采用胰島素替代治療；要留意監(jiān)測血糖水平變化，并留意定期復查。

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2、白茶和普洱茶都有降糖功效，糖尿病人應怎樣選擇？

糖尿病人適宜喝普洱茶，并且對糖尿病還有一定的療效，至于喝什么類型的茶，建議喝普洱茶，普洱茶降壓降血糖是因為其中的茶氨酸能起到抑制血壓升高的作用，而生物堿和類黃酮物質有使血管壁松馳，增加血管的有效直徑，通過使血管舒張而使血壓下降。糖尿病是現(xiàn)代中老年人健康殺手之一，而且，隨著人民生活水平的提升和人口老齡化的加劇，糖尿病的發(fā)病率逐步增加。迄今為止，糖尿病仍是一種無法根治的疾病，主要靠藥物和調節(jié)飲食來控制。有研究證明，茶葉中的茶多糖對降血糖有明顯效果，其作用類似胰島素。給小白鼠注射茶多糖7小時后，其血糖下降70％。而普洱茶中含有較多的茶多糖，是預防和治療糖尿病的理想飲品，民間也有用普洱茶治療輕度糖尿病的習俗，而且是茶越粗效果越好。普洱茶可清凈血液

由于生活品質提升，營養(yǎng)過剩，缺少運動，很容易造成膽固醇在血管壁中積存，引發(fā)中風。普洱茶中含有相當于抑制血壓升高的安妥明成份，能中和血脂肪，產生凈血作用。茶中并含有豐富的葉綠素，可以阻止體內吸收膽固醇，還能進一步幫助消化膽固醇，若能習慣飲之，能將動物性脂肪排出體外，增加血液良性循環(huán)，促進新陳代謝。版納農村人，世代茶缸子不離手，喝的全是普洱茶手工炒青生茶，而農村，極少有心腦血管疾病病例。降脂、降壓，抗動脈硬化

降脂又稱降血脂，是指減少血液中膽固醇的含量，防治高血脂。由于肥胖病往往伴隨膽固醇的升高，茶的減肥作用同樣對降脂有效。茶葉中的茶多酚不僅能去脂肪，而且還具有明顯地抑制血漿和肝臟中膽固醇含量的上升，抑制動脈壁硬化。研究表明，茶色素具有顯著的抗血凝、促進纖溶、防止血小板的黏附聚焦及抑制動脈平滑肌細胞增生等作用。茶葉中所含的茶多酚、維生素c和維生素P等都是防治高血壓的有效成分。飲用普洱茶能讓人的血管舒張、血壓下降、心率減慢和腦部血流量減少，對老年人的高血壓與腦動脈硬化均有良好的療效。普洱茶可以減少血漿總膽固醇、三酸甘油及游離脂肪酸，減輕膽固醇性脂肪肝現(xiàn)象及增加膽固醇的排除，還可輕微地抑制肝中膽固醇的合成。普洱茶中特殊的渥堆工藝使黃銅類物質以黃銅苷的形式存在，黃銅苷具有維生素P的作用，也是防止血管硬化的有效物質。法國巴黎圣安東尼醫(yī)學院臨床教學主任艾米爾·卡羅比醫(yī)生用云南普洱沱茶臨床試驗證明：“云南普洱茶對減少類脂化含物、膽固醇含量有良好效果”。中國昆明醫(yī)學院也對云南普洱沱茶治療高脂血病作了55例臨床試驗，并與降脂效果較好的藥物安妥明治療的31例對比，普洱茶的療效高于安妥明。長期飲用普洱茶能使膽固醇及甘油脂減少，所以長期飲用普洱茶有治療肥胖癥的功用。飲用普洱茶能引起人的血管舒張、血壓下降、心率減慢和腦部血流量減少等生理效應，所以對高血壓和腦動脈硬化患者有良好治療作用。“普洱茶(熟茶)對降血脂確有療效。鄒家駒說，法國里昂大學、法國藥物研究所、巴黎南部大學營養(yǎng)學實驗室主任克羅德·呂通教授曾用兩組白鼠實施試驗，一組用普通食物喂養(yǎng)，另一組用富含膽固醇食物喂養(yǎng)，兩組都同時加入云南普洱沱茶汁。九周后化驗血液，第一組血脂減少10%，第二組減少30%。所以特此推薦！

依個人喜好，無論哪種茶沖泡的時候淡淡的味道就好了。

對糖尿病者而言，從降糖效果而言，白茶和普洱茶，可以說是不分伯仲的，不過普洱茶只適合糖尿病人在冬天喝，其它的季節(jié)就不合適了。依據(jù)有關數(shù)據(jù)統(tǒng)計，一般適當?shù)亩嗪劝撞璞容^合適。從經(jīng)濟方面考慮，不同檔次、不同品質的普洱茶和白茶的價格也不盡相同，請依據(jù)經(jīng)濟條件來選擇。再就是依據(jù)個人的口味和愛好做選擇。但需要提醒的是，無論白茶還是普洱茶，其對糖尿病的降糖效果只能作為輔助作用，不能替代降糖藥物，最好還是要去正規(guī)醫(yī)院咨詢醫(yī)生實施科學調糖。

3、糖尿病人能喝“碎銀子”嗎？

糖尿病人可以喝茶，碎銀子屬紅茶，可飲用。但有一點要指出，有些不法商家為追求茶葉口感，會在茶葉加工期間加紅糖，這類劣質紅茶是不宜飲用的。

很多糖尿病患者都有一個認識誤區(qū)，認為本人得了糖尿病，淀粉類食品是大忌，這也不敢吃那也不敢吃。其實這是不對的。


即便是糖尿病患者，在每天飲食結構中，碳水化合物（糖類）所提供的熱量比例也要占總飲食熱量的50%-60%，說白了，糖類食物，仍然是糖尿病患者的主食。但在制定食譜的期間，咱們要選擇低升糖指數(shù)的食材，以全麥、粗糧為宜。
更理想的情況是，糖尿病人最好能依據(jù)本人的理想體重，計算每天所需熱量總值，然后以固定比例，均衡攝入糖類、蛋白質、脂肪，具體計算方法可參閱我悟空問答第2019年1月26期。

糖尿病患者，要通過科學飲食、適量運動、口服降糖藥或注射胰島素、定時測血糖，力爭把血糖長期平穩(wěn)的控制在正常范圍之內。只有這樣，才能避免其急慢性并發(fā)癥。

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4、經(jīng)常喝普洱茶會有哪些副作用呢？

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經(jīng)常喝普洱茶有壞處的，比如我血壓血糖低，但是我有茶癮，不喝就像沒吃飯，喝完血壓低，另外我偶爾出現(xiàn)便秘情況，又不得不早上起來空腹喝熟普潤腸通便，但是喝完血壓血糖更低，有點頭暈????

既然對我有不利，我還每天喝，主要也是因為喝普洱有益的地方太多，我低血壓這個風險可以及時補充糖分緩解，但是我可以明確的說：我的風寒感冒風熱感冒都依賴喝老生普作為抗生素治好的，沒吃過西藥，越高級的普洱茶那股勁喝完全身放松愉悅，所以上癮，什么咽炎啊、肺熱咳嗽啊、才開始有癥狀表現(xiàn)出來，我就靠喝適合的茶把它們扼殺在萌芽期了，哈哈?????

什么都要適度，但各自角度不同，我是做茶的作為一個品控，我有話說，咱們喝茶的量很大，遠遠超過在家茶客的飲茶數(shù)量，不僅是品茶之味，也是一份責任，大量飲茶容易造成：脾虛(脾虛不是指脾這個臟器，而是脾胃肝腎這個相互作用的系統(tǒng))，也常說脾胃虛弱，常常表現(xiàn)為：身體乏力，無力，睡不著，睡不醒，睡著了不好醒，睡醒了乏力無力精神不抖擻，痰多，吃飯遇到油膩的不油膩的都會容易翻痰，容易上廁所，毛發(fā)油膩，夜間最好不要大量的飲茶，依據(jù)自身的體質而定飲茶量，生茶，比較刺激也易寒，雖然益處也多，但一個壞毛病即可打破所有的好處，比如好處：常飲可以殺菌，保護口腔，多飲可引起牙黃。總之一句話：茶不是生活的全部，也不是身體必需得主菜，它是生活里的亮點[祈禱][祈禱]適度就好！

有益。