普洱茶茶能補腎嗎關鍵的排泄器官，也是泌尿系統(tǒng)的一部分，假如腎臟出現(xiàn)疑問，就會作用身體的正常運轉(zhuǎn)，嚴重的還會引起尿毒癥。在日常常生活中咱們一定要留意保護腎臟健康，尤其是男人，假如腎臟不好，這4種食物盡量少吃，不然也許會加速腎衰竭。下面咱們一起來看看吧。

一：普洱茶茶能補腎嗎怎么喝

世界衛(wèi)生組織一項全球性調(diào)查結(jié)果表明，全世界真正健康的人僅占5%，患病的也只占20%，70%左右的人處于亞健康狀態(tài)。

而專家表示，亞健康狀態(tài)就像身體隱藏的“定時炸彈”，隨時可能造成嚴重危機，正確的計算身體的“加減法”，則能幫助改善亞健康狀態(tài)。

1給血管減“硬”

對動脈硬化，大家應并不陌生，畢竟冠心病、卒中、心肌梗死等都與它有關。

隨著年齡增大，動脈管壁也會發(fā)生退行性變化；長期吸煙、餐餐大魚大肉等也會讓血液變稠，出現(xiàn)“掛壁”現(xiàn)象，引起血管變硬； “三高”或心血管疾病等也會引起管腔狹窄、阻塞。

神仙茶

配方：

桑葉5克—平肝明目；

生山楂10克—消食活血；

菊花5克—清肝明目；

枸杞5克—補腎；

普洱茶5克—調(diào)脂降壓。

需要留意的是，這款神仙茶屬于藥茶，若想飲用，需詢問醫(yī)生。

2給頸椎減“壓”

如今，身邊的“低頭族”越來越多，上班時離不開電腦，休息時手機、平板不離手，走路低著頭等習慣，無形中會給頸椎增加很大的壓力。

據(jù)熟悉，當頭部低至60°時，相當于給頸椎加了54斤的重量，長期如此，會讓頸部肌肉持續(xù)處于痙攣狀態(tài)，引起頸部血流不暢，傷害頸椎。

建議

① 保持正確的姿勢。不管是看書還是工作，一般而言咱們的視線與桌面的角度呈40-45度較合適，每坐1小時建議起來活動一下。

② 睡眠時選擇合適的枕頭。枕頭過高或過低，都會對頸椎造成損傷。

平躺時，枕頭支撐頭的地方，大約是一個拳頭高（約5-7㎝），支撐脖子的部分高8-12cm；側(cè)躺則選擇稍硬的枕頭，高度約一側(cè)肩寬。

護頸操

① 聳肩縮頸：雙腳與肩同寬，雙手自然下垂，聳肩縮頸。

② 十點十分：雙手向上打開，呈十點十分狀，再收回來。

③ 前后劃船：雙手握拳向前劃。

三組動作循環(huán)做十分鐘即可。

3給腰圍減“量”

俗話說“腰粗一寸，命減一分”。腰圍超標很可能代表腹部脂肪堆積，會作用身體代謝，罹患心血管疾病和糖尿病、“三高”的風險就高。

美國哈佛大學、波士頓醫(yī)院等機構(gòu)科研人員分析發(fā)現(xiàn)，腰圍＞89厘米的女性比腰圍＜71厘米的女性，早亡風險高79%。

《美國流行病學雜志》也曾報道過腹型肥胖的男性患心臟病的概率要比一般男性高42%。

我國的《中國成人超重和肥胖癥預防控制指南》中明確規(guī)定，男性腰圍≥85厘米，女性腰圍≥80厘米為腰圍超標。

瘦腰茶飲方

配方：

生山楂5克—降脂開胃；

三七粉6克—化瘀止血；

決明子10克—健脾滲濕；

茯苓10克—清肝降脂。

做法：

用水煮15分鐘左右，代茶飲。每天喝一劑，堅持喝1-2個月。

1給骨骼加“鈣”

咱們的身體就像是一座大廈，而骨骼就是鋼筋混凝土，是人體大廈堅固的關鍵保證。足量的鈣質(zhì)則是保證骨骼健康的基礎。

三十歲之前，新骨生成大于舊骨流失，骨骼處于“盈利”或“平衡”狀態(tài)；三十歲以后，新陳代謝減弱，運動量減少，激素水平減少，骨量會“入不敷出”，骨質(zhì)疏松也就隨之而來。

預防骨質(zhì)疏松補鈣很關鍵， 建議在生活中多吃牛奶及其制品、豆制品和綠葉蔬菜。

另外需要提醒大家的是，要保持骨骼健康，光補鈣還不夠，還需要充足的維生素D，以促進人體對鈣質(zhì)的吸收利用；并補充骨膠原、硫酸軟骨素等物質(zhì)，保持整體骨量。

2給筋增“韌”

俗話說的好“筋長一寸，壽延十年”，《易筋經(jīng)》中也記載：“筋弱則懈，筋壯則強，筋和則康。”所以養(yǎng)護好身體里的“筋”，恢復其彈性，你的身體也能更年輕。

經(jīng)常科學拉筋能防止肌肉僵化，減少摔倒骨折的幾率；也能輔助打通人體背部的督經(jīng)、膀胱經(jīng)，改善人體代謝功能； 也有研究發(fā)現(xiàn)，拉筋能輔助減少高血壓、高血糖等慢性病的患病風險。

一方面，改變錯誤姿勢、久坐、久站等不良習慣；另一方面，經(jīng)常活動，適當多做拉伸動作。

3給腸道補“菌”

這里所說的“菌”是指益生菌。

咱們都知道，抵御疾病的關鍵是人體擁有強大的免疫系統(tǒng)，而事實上，腸道菌群和免疫系統(tǒng)是相互作用的。

腸道是人體最大的免疫器官和微生態(tài)系統(tǒng)。充足的益生菌，一方面可以維持腸道正常功能；另一方面，能直接作用于宿主的免疫系統(tǒng)，并刺激胸腺、脾臟等免疫器官，促進巨噬細胞活性，增強B、T淋巴細胞對抗原刺激的反應性，從而增強機體免疫功能。

維護腸道健康

保持腸道菌群的多樣性，保證益生菌的主導地位很關鍵。

除了養(yǎng)成良好的生活習慣，在日常生活中，咱們還可以適當吃些發(fā)酵食物，如奶酪、味噌、豆豉等，一般發(fā)酵時間越長，其中有益健康的益生菌代謝產(chǎn)物也就越多。

還可以補充益生元，它能促進益生菌的生長繁殖，常見的豆類、香蕉、玉米、大蒜等都有較豐富的膳食纖維益生元。

本文選自養(yǎng)生大國醫(yī)

二：普洱茶能不能補腎

上述中指出，普洱茶中含有多種抗氧化應激物質(zhì)，如不同的多酚類物質(zhì)。這些物質(zhì)被證明有效對抗衰老的氧化應激。同時普洱茶還含有多糖類物質(zhì)，這些物質(zhì)被證明可以刺激體內(nèi)淋巴細胞的增值。普洱茶中還有部分抗炎類物質(zhì)，如黃酮類、環(huán)烯醚萜類物質(zhì)，這些物質(zhì)被證明局域較強的抗炎作用，特別適合于老年潛伏性的炎癥。普洱茶中這些物質(zhì)的組合，表現(xiàn)出了1+1+1大于3的功效。 預防脂肪肝功效 脂肪性肝病(FLD)，俗稱脂肪肝，是僅次于病毒性肝炎的第二大肝病，患病率男性高于女性。引起脂肪肝的起因很多，多是由于飲食不平衡所致。具體表現(xiàn)為：1、50%以上的肥胖人群同時有脂肪肝，一般女性多于男性;2、50%以上的糖尿病患者伴隨脂肪肝并發(fā)癥;3、長期大量飲酒可引起酒精中毒性脂肪肝。 有關研究發(fā)現(xiàn)普洱茶對高脂飲食和酒精所引起的損傷有保護作用[1]，對非酒精性脂肪肝和酒精性脂肪肝的形成具有延緩和減緩的作用;該研究還發(fā)現(xiàn)普洱熟茶可有效改善脂質(zhì)蓄積、胰島素抵抗及脂質(zhì)過氧化反應，從而達到預防脂肪肝的目的， 喝茶是一種簡單易行的預防脂肪肝發(fā)生和發(fā)展的好方法。 抗病毒、殺菌消炎功效 艾滋病是對人類危害巨大的疾病，據(jù)研究證實普洱茶具有抗HIV活性，同時對合胞體抑制和MT-4細胞有有效的保護作用，是潛力極大的抗HIV活性產(chǎn)物的天然

三：普洱茶有補腎的作用嗎

分心木在是一種中藥，也就是咱們平時所說的核桃芯，有補腎降壓的作用，普洱茶具有健脾暖胃，提升免疫力的功效，兩者可以一起服用，另外茶葉的作用往往與不同種類的中藥配伍，可以提升茶本身的功效，也可以加強藥物本身的治療作用，所以喝茶時適當加入部分口感好的中藥來達到養(yǎng)生的目的。