生茶與綠茶哪個(gè)更提神呢？答案是肯定的，因?yàn)榫G茶中含有豐富的茶多酚，可以幫助咱們清除體內(nèi)的自由基，減少脂肪的堆積，從而達(dá)到減肥的效果。所以假如你想減肥，可以多喝綠茶。不過需要留意的是，綠茶雖好，但是不能過量飲用，否則會(huì)適得其反。 綠茶還有一個(gè)特點(diǎn)，就是不含咖啡因，所以不會(huì)會(huì)作用睡眠品質(zhì)。但是假如你喝了綠茶之后，感覺睡不著，那么就要考慮是不是本人體內(nèi)缺乏褪黑素了。

一：生茶與綠茶哪個(gè)更提神一點(diǎn)

上班族的通病

工作時(shí)是“特困戶”

該睡覺時(shí)特精神

然而這類“通病”

只要一杯茶就能搞定

茶葉中的茶多酚和咖啡堿

是喝茶提神的作用物質(zhì)

其中咖啡堿起到主要作用

它會(huì)刺激人的中樞神經(jīng)引起興奮

一天的喝茶量5~10g干茶為宜

每次最好不宜泡太濃

但這個(gè)量是因人而異的

有的人比較敏感

可能3g泡兩杯就見效

還有浙大茶學(xué)研究所學(xué)者研究得出

咖啡堿能促進(jìn)多巴胺的神經(jīng)傳遞

多巴胺對神經(jīng)系統(tǒng)有調(diào)節(jié)作用

能強(qiáng)化學(xué)習(xí)與表現(xiàn)能力

很多久坐的人缺乏運(yùn)動(dòng)

易發(fā)胖和得結(jié)石

咖啡堿增加了排尿

減少了長胖和得結(jié)石的幾率

對久坐的腦力勞動(dòng)者十分有益

那么哪些茶咖啡堿含量比較多呢？

咖啡堿含量還有這些分布規(guī)律：

依據(jù)以上規(guī)律可以知道

綠茶和普洱生茶

咖啡堿含量更多

對老茶鬼而言

都喝習(xí)慣了作用不大

一般人困的時(shí)候來杯茶

上班再也不怕打瞌睡被逮到

安神與提神相反

所以有安神作用的茶

咖啡堿和茶多酚含量與提神茶相反

并且……

茶氨酸是氨基酸的一種

是茶葉中主要的安神物質(zhì)

具有舒緩和保護(hù)大腦神經(jīng)的作用

微生物發(fā)酵茶

非黑茶和普洱熟茶莫屬

在發(fā)酵期間

還會(huì)產(chǎn)生γ-氨基丁酸（氨基酸的一種）

它是一種關(guān)鍵的抑制性神經(jīng)遞質(zhì)

主要參與腦的生理活動(dòng)

具有安神和舒緩壓力的作用

所以多喝黑茶和熟普

對腦力勞動(dòng)者有很大益處

有人就會(huì)問了

茶葉中的咖啡堿和茶氨酸

的作用不會(huì)抵消嗎？

其實(shí)，茶葉在發(fā)酵期間

咖啡堿與其他物質(zhì)形成不易分解的化合物

茶多酚大部分轉(zhuǎn)化為多酚氧化物

有效減少咖啡堿和茶多酚含量

所以大大減少了兩者的刺激作用

微生物發(fā)酵的黑茶和熟普

安神的作用更好

但喝茶提神短期就能實(shí)現(xiàn)

而喝茶安神卻是一個(gè)比較緩慢的過程

對不常喝茶的人而言

剛開始喝太多會(huì)不適應(yīng)

等時(shí)間久了

安神的效果就能看出來

茶葉中的物質(zhì)作用的

主要是精神狀態(tài)和心理狀態(tài)

但假如長期失眠多夢

建議及早就醫(yī)

因?yàn)檫@已經(jīng)不是

一杯茶就能解決的疑問了

附錄1

喝茶健康又養(yǎng)生，茶葉是現(xiàn)代辦公室必備單品，可以提神還可以緩解壓力，對上班族而言，再好不過了。上班已經(jīng)夠累了，但再累也要享受，手邊茶一杯，快活似神仙。

附錄2

很多人上班喜歡喝咖啡，因?yàn)樘嵘裥Ч貏e好，假如喝多了，會(huì)使神經(jīng)過于興奮，容易使人產(chǎn)生焦慮感，還會(huì)加速咱們的心跳，長期喝咖啡會(huì)提升患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

附錄3

雖然白天的工作壓力會(huì)作用夜晚的睡眠，但很多時(shí)候是由于咱們刷手機(jī)引起的。最新研究表明，睡前玩手機(jī)推遲了睡眠時(shí)間，可能作用心理健康，讓人更容易患上抑郁和焦慮癥。睡前放下手機(jī)才是王道。

附錄4

喝茶安神是一個(gè)需要長期堅(jiān)持的事情，因?yàn)椴璋彼岬淖饔眯Ч⒉淮嬖诳Х葔A來得那么快。建議夜晚即使喝熟普，也建議是睡前1.5~2小時(shí)喝，因?yàn)槭炱罩羞€是含有少量咖啡堿的，需要一段時(shí)間的消化分解，正好也給了茶氨酸一個(gè)緩沖時(shí)間。還有，晚上不建議喝濃茶哦~

有人會(huì)說：“喝茶多麻煩啊，不如咖啡來得簡單。”其實(shí)茶也有簡單粗暴的喝法，想知道嗎？

二：生茶與綠茶哪個(gè)更提神部分

可以提神的茶：1、熏衣草檸檬茶熏衣草香氣為廣大女性所喜愛，自古代起就有滋補(bǔ)、舒緩壓力、消除疲勞的作用，檸檬具有利尿、促進(jìn)消化與血液循環(huán)，緩解頭痛的作用，并且其散發(fā)出淡淡的香味可使人精神振奮，但孕婦不宜飲用含有檸檬的茶。

2、菊花人參茶人參含有皂甙及多種維生素，對人的神經(jīng)系統(tǒng)具有很好的調(diào)節(jié)作用，可以提升人的免疫力，有效驅(qū)除疲勞，而菊花氣味芬芳、具有祛火、明目的作用，兩者合用具提神的作用，但有高血壓的人不宜采用人參，并且人參不宜與茶葉、咖啡、蘿卜一起服用。

3、玫瑰薄荷茶人的情緒在春夏交接之季易出現(xiàn)波動(dòng)，而玫瑰花常常深受辦公室女性的喜愛，具有活血化淤、舒緩情緒的作用，薄荷可驅(qū)除疲勞，使人感覺煥然一新，并且玫瑰花的甘甜純香可以沖淡薄荷之中苦澀味，一舉兩得。

4、金銀花茶其性味甘寒，具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱、消腫止痛的功效，可緩解春季常見的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃體炎、牙周炎等疾病，對癤痛、腸炎也有緩解的作用，還有涼血止痢、利尿養(yǎng)肝的作用。5、鐵觀音茶鐵觀音的功效與作用中的提神效果很好，主要在于茶葉中的咖啡堿起到了提神益思的作用。咖啡堿具有興奮中樞神經(jīng)、增進(jìn)思維、提升效率的功能。 飲茶后能破睡、提神、去煩、消除疲倦、清醒頭腦。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/5366d0160924ab183e5afd5138fae6cd7b890b03"target="_blank"title="點(diǎn)擊查看大圖"class="9816-1a05-6462-8c58 ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/5366d0160924ab183e5afd5138fae6cd7b890b03?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/5366d0160924ab183e5afd5138fae6cd7b890b03"/>擴(kuò)展資料：

喝茶的好處：1、抗癌防癌茶葉的茶多酚等成分具有很明顯的抗癌效果，茶葉的水浸出物具有阻斷亞硝胺合成的作用。國內(nèi)外大量的研究都表明茶葉可作為預(yù)防癌癥的有效食物。美國癌癥學(xué)會(huì)向社會(huì)推薦，每天飲6杯綠茶，可以預(yù)防癌癥。2、解痙平喘飲茶有發(fā)汗解疲的效果，能解痙消喘，有治療感冒、咳喘等疾患的作用。茶中的茶堿可直接興奮呼吸中樞，呼吸衰竭時(shí)可有急救之效。3、固齒強(qiáng)骨茶中的氟元素可以固齒強(qiáng)骨、預(yù)防齲齒。口腔發(fā)炎、牙齦出血等常見的口腔疾病，常常是由于維生素c缺乏所致。茶葉中含有豐富的維生素c，飲茶可以部分補(bǔ)充飲食中維生素c供給的不足。4、健美減肥適量飲茶有潤膚健美、祛脂減肥的功能。參考資料：/shipin.people.com.cn/n/2015/0825/c85914-27512705.html"target="_blank"title="上班族必看八種提神物讓你精神每一天-人民網(wǎng)">上班族必看八種提神物讓你精神每一天-人民網(wǎng)

什么茶葉最提神？

濃茶相對而言比較提神。假如需要提神的話，那么可以適當(dāng)喝點(diǎn)綠茶，或是鐵觀音茶，或也可以喝點(diǎn)菊花茶。

因?yàn)榫G茶中含有茶多酚，可以提神醒腦。菊花具有清肝明目、提神的作用。也可以適當(dāng)喝綠茶和或鐵觀音，鐵觀音是發(fā)酵的，綠茶對胃傷害相對較少。假如存在胃炎的話，喝鐵觀音相對而言比較舒服部分。

三：綠茶和生茶有什么區(qū)別

綠茶是未發(fā)酵茶，但是本身也經(jīng)過炒制，并不是生茶；除了未發(fā)酵的綠茶，還有半發(fā)酵的烏龍茶，發(fā)酵的紅茶，各有各的養(yǎng)生之道，都很好喝。一般常見的很多花茶視乎應(yīng)是沒經(jīng)炒制的生茶，對花茶熟悉比較少 生茶熟茶都不屬于綠茶，只是生茶接近綠茶，僅僅是接近綠茶，和綠茶的區(qū)別還是很大的。

1、從顏色上區(qū)分：生茶一般是黃綠色，老的生茶呈墨綠色；熟茶則是紅褐色，甚至是黑色，這主要是受渥堆發(fā)酵程度的作用，并且新生產(chǎn)的熟茶還會(huì)有點(diǎn)灰蒙蒙的感覺。自然發(fā)酵的生茶則隨著發(fā)酵實(shí)施，出現(xiàn)葉邊、茶梗發(fā)紅、發(fā)紫，然后逐步變紅，黃綠色逐步消失，最后變?yōu)榘謇跎蚣t褐色，并有油亮的感覺。

2、從茶湯顏色區(qū)分：生茶所泡出的茶湯顏色為透明的黃綠色或金黃色；熟茶的茶湯則為板栗色或紅褐色，甚至到近似黑色，如發(fā)酵不充分則還會(huì)有點(diǎn)淡黃色。生茶的陳茶隨著發(fā)酵程度的加深，茶湯的黃色變淡，紅色加深，最后變得紅濃明亮，茶湯表面還會(huì)有油氣。

3、從氣味上區(qū)分：生茶聞起來是茶葉本身的清香味，熟茶則是一種特殊的陳香味，若是濕倉陳茶或渥堆發(fā)酵沒掌握好的還會(huì)有點(diǎn)霉味。

4、從口感區(qū)分：生茶的味道和綠茶很相似，有苦澀味；熟茶的滋味是甘滑柔順，綿甜爽口，有明顯回甘。

5、從營養(yǎng)、功效區(qū)分：生茶富含茶多酚，抗輻射，防癌，性屬清涼，有清熱、消暑、解毒、止渴生津、消食、通便等功效；熟茶經(jīng)發(fā)酵后，在酶的作用下，又產(chǎn)生了不少新的營養(yǎng)物質(zhì)，故此在普通茶的基礎(chǔ)上，又有了更多功效，如：降脂、減肥、降血壓、抗動(dòng)脈硬化、防癌、抗癌、養(yǎng)胃護(hù)胃、健牙護(hù)齒、消炎、殺菌、抗衰老等。