冬茶故事，減肥養(yǎng)顏茶
2023-04-16
中國人喜歡喝茶，但很少有人知道，喝茶其實是對茶葛根粉怎樣吃豐胸葉營養(yǎng)的浪費(fèi)。茶葉的營養(yǎng)包含水溶性和脂溶性兩部分，后者不溶于水，不管飲用多少次，始終會殘留在茶葉中。假如換喝為吃——吃茶將更好地吸收茶葉的營養(yǎng)。 .
茶營養(yǎng)豐富。
茶葉中不溶于水的營養(yǎng)成分含有：維生素E，具有抗衰老作用。兒茶素是一種關(guān)鍵的營養(yǎng)素。兒茶素中含有的茶多酚具有很強(qiáng)的清除氧自由基和抗衰茶葉衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)老的作用。最近的研究也證明，它不僅可以消除色斑和減肥，還可以減少膽固醇和血脂，殺死白血病細(xì)胞，預(yù)防流感。
最好每天吃6克。
兒茶素的有效攝入量約為每天0.8克，也就是6克茶就夠了。
咱們一般喝一杯茶，大約1-1.5克茶。喝茶和喝茶對茶中兒茶素的攝入是不同的。只有吃茶，才能保證6克茶葉中的兒茶素全部被人體吸收。
有很多種吃法。
吃茶有兩種方法，一種是用泡好的茶煮，另一種是直接吃。后者在日本通過以下方法非常受歡迎，所以試試吧：
1.攪拌后撒在米飯上做調(diào)料。放綠茶磨成直徑12毫米的小顆粒，然后撒在米飯上食用。
2.用來做蛋糕。有些人喜洋甘菊的作用歡在家用烤箱做餅干。假如茶粉在烹飪前和面粉混合，他們可以做出顏色很好的綠茶餅干。
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