飲茶養(yǎng)生 秋飲烏龍茶 潤燥生津
2023-04-16
預(yù)防中暑，醫(yī)生認為健康的飲食習慣和合理的生活習慣非常關(guān)鍵。醫(yī)生建議了10種避免暑熱的方法。
1.少吃多餐：一餐吃得越多，你的身體為了消化這些食物就會產(chǎn)生越多的代謝熱量。特別留意少吃高蛋白食物，高蛋白食物產(chǎn)生的代謝熱量更多；
2.吃辛辣食物：醫(yī)生認為，雖然在大熱天吃這些東西很難想象，但辛辣食物可以刺激口腔內(nèi)的熱量接收，改善血液循環(huán)，引起大量出汗，有助于減少體溫；
3、溫水淋浴：最好用略低于體溫的溫水淋浴或沐浴，尤其是睡前；
4.多喝水：醫(yī)生建議少喝多喝水，因為酒精也許會引起身體缺水。礦泉水或低糖汽水是更好的選擇；
5.避免劇烈運動：劇烈活動會激活身體能量，提升體內(nèi)溫度；
6.采用冰袋：可重復(fù)采用的冰袋是減少皮膚溫度的好工具，里面預(yù)裝的液體有降溫作用；
7.選擇一個好的枕頭：采用羽毛或蓬松的枕頭。枕套最好是棉質(zhì)的，合成纖維枕套會積熱；
8.白天午睡：研究表明，人體對白日做夢的反應(yīng)之一是減少體溫；
9.喝菊花茶：菊花茶可以降溫醒腦；
10.用冷水沖洗手腕：每隔幾個小時用自來水沖洗手腕5秒鐘，因為手腕是動脈流動的地方，可以減少血液溫度。
相關(guān)文章
2023-04-16
2023-04-16
2023-04-16
2023-04-16
2023-04-16
2023-04-16
最新圖文
