失眠？那就來杯
玫瑰花茶吧
涼爽的秋天剛過，現(xiàn)在是冬天了。不管是秋天還是冬天，很多在校園里工作的人都會(huì)失眠。失眠的起因有很多，包含氣候、心理、疾病、藥物等等。尤其是深秋，讓更多的人有這類情況。主要是壓力大。年輕人的失眠90%以上是由焦慮、抑郁等情緒疑問引起的。大多數(shù)失眠癥患者都有相似的特征：性格敏感、多疑、優(yōu)柔寡斷、完美主義、焦慮等。
秋天落葉，讓人心情低落，所以會(huì)因?yàn)榻箲]、抑郁等情緒疑問而經(jīng)常失眠。長期抑郁會(huì)減少機(jī)體免疫力，引起內(nèi)分泌失調(diào)，使患者陷入失眠-抑郁-失眠的惡性循環(huán)。情緒上的急躁、焦慮、沮喪等。生活中的偶然事件引起的失眠也容易引起短期失眠。長期睡眠不足，大腦得不到足夠的休息，就會(huì)出現(xiàn)頭痛、頭暈、食欲不振等現(xiàn)象。部分失眠者的免疫力也受到很大程度的損害，最終引起高血壓、潰瘍等嚴(yán)重的健康疑問。
不要去想情緒失眠。在情緒失眠中，很多職場女白領(lǐng)因?yàn)樯钪械呐及l(fā)事件而產(chǎn)生急躁、焦慮、抑郁等情緒，進(jìn)而引起短期失眠。
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