:做到這四點 喝
茶不健康就難了
茶是流傳下來的飲料，歷史悠久。除熟悉渴，還有保健的作用。假如你想喝一杯健康的茶，這四點是關(guān)鍵。
不能貪心
茶不要喝太多，每天喝茶的總量也要控制。許多人喝醉是因為他們喝了太多的茶。比如平日很少喝茶的人，喝多了也許會醉。尤其是第一次喝茶的人，少放茶；經(jīng)常飲茶的人，每天曬茶不能超過15克，要依據(jù)茶的年代和嫩度增減。
要耐心
許多人在剛沏好茶后就迫不及待地想喝，以便捕捉茶的香味。熱茶雖然充滿
茶香，但由于茶的溫度較高，容易灼傷口腔黏膜、咽喉和食道。反復(fù)燒傷常引起上皮突變，成為癌癥隱患。所以溫茶要有耐心。
理解選擇。
茶葉的種類很多，不同的人要依據(jù)不同的茶葉屬性選擇合適的茶葉。專家建議，紅茶、普洱茶性溫，對腸胃刺激不大。腸胃不好的人可以選擇喝這兩種茶；綠茶、烏龍茶性涼，年輕力壯、火氣大的人可以喝這類茶。有些人會喝醉是因為平日喝的茶是高發(fā)酵的成熟茶，如紅茶、陳年茶等。當(dāng)他們突然換成低發(fā)酵或不發(fā)酵的綠茶或生茶時，就會因為這些茶茶堿含量高，喝多了而醉。
漲潮時乘潮
喝茶也要善于把握時機。你不能在錯誤的時間喝茶。睡前、睡前、睡前忌喝茶。因為飯前喝茶容易稀釋胃液，刺激腸道，作用消化。 空腹時，喝茶喝多了也容易醉。
飯后喝茶時，茶葉中的部分成分容易與食物成分發(fā)生復(fù)雜的反應(yīng)。比如茶多酚與食物中的鐵結(jié)合，會作用人體對鐵的正常吸收。 睡前不要喝茶，以免作用睡眠。
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