普洱茶是一種常見的茶類，被泛認(rèn)為有多功效和療效。其成份復(fù)雜，含有多種生物活性物質(zhì)，如多酚、茶黃素、兒茶素等。這些成分具有多種生理活性，并對(duì)人體具有多益處，故此備受歡迎。下面就來(lái)仔細(xì)介紹普洱茶的九大功效、怎樣喝以及禁忌癥與留意事。
一. 降脂減肥：普洱茶有助于減少血脂、膽固醇、減少脂肪堆積。對(duì)那些有肥胖疑問(wèn)的人士而言，適量飲用普洱茶能有效減肥。在喝普洱茶的同時(shí)還要適當(dāng)?shù)呐浜线\(yùn)動(dòng)和飲食控制，才能達(dá)到事半功倍的效果。
二. 補(bǔ)腎養(yǎng)胃：普洱茶有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)。具有補(bǔ)腎、調(diào)養(yǎng)脾胃功能的作用。長(zhǎng)期飲用可以有效改善腸胃不適癥狀，還可幫助改善口臭、腰酸背痛等癥狀。
三. 抗衰老：普洱茶比其他茶類含有更多的茶黃素，具有非常好的抗氧化作用。可以清除自由基，預(yù)防和減緩肌膚老化。有效保護(hù)細(xì)胞和器官，緩衰老。也可減少身體對(duì)紫外線、輻射等抵抗力，預(yù)防癌癥。
四. 降壓降糖：普洱茶中的多酚和兒茶素等成分，具有很好的降壓降糖作用。長(zhǎng)期飲用可以有效減少患心血管疾病、糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。中老年人適量飲用有助于保護(hù)心腦血管健，減少并發(fā)癥的發(fā)生。
五. 改善腸道細(xì)菌群：普洱茶中含有大量的微生物，而且種類非常豐富。這些微生物可以通過(guò)發(fā)酵作用，調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)平，改善腸道環(huán)境，增強(qiáng)免疫力。普洱茶還有清熱解毒作用，可以有效預(yù)防受到細(xì)菌和病毒的侵襲，保持身體健。
六. 祛脂排毒：普洱茶具有很強(qiáng)的代謝作用，可以清除體內(nèi)毒素和廢物，促進(jìn)脂肪分解，祛除脂肪。也具有很好的緩解便秘、改善消化的作用。適合于那些有地方性肥胖、便秘等疑問(wèn)的人士。
七. 強(qiáng)壯身體：普洱茶中含有多種維生素，礦物質(zhì)和氨基酸，可增加身體的吸收利用能力。有助于強(qiáng)化骨骼、肌肉、提升免疫力，減少患病風(fēng)險(xiǎn)。長(zhǎng)期飲用還可以減少身體對(duì)環(huán)境壓力的反應(yīng)，增強(qiáng)身體抵抗力。
八. 改善睡眠：普洱茶具有很好的鎮(zhèn)靜作用，可以改善睡眠品質(zhì)，緩解疲勞對(duì)人體造成的負(fù)面作用。可促進(jìn)血管張和減少血壓，消除緊張和疲勞的感覺，很適合那些工作壓力大、容易失眠的人士飲用。
九. 清肝明目：普洱茶中含有豐富的氨基酸和兒茶素等成分，有利于保護(hù)肝臟健，促進(jìn)肝細(xì)胞代謝。長(zhǎng)期飲用可減少患肝癌、肝硬化的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)普洱茶還具有很好的明目作用，可以減少眼疲勞和視力下降的癥狀。
除此之外普洱茶不適合以下人群：
1. 孕婦和哺乳期婦女不宜飲用；
2. 患有潰瘍性結(jié)腸炎、慢性胃炎、胃十二指腸潰瘍等疾病的人不宜飲用；
3. 女性在經(jīng)期不適宜飲用；
4. 口腔潰瘍病、肝腎功能不全以及感冒發(fā)熱的人士不適宜飲用。
普洱茶的飲用方法：
1. 用沸水沖泡，一般為每100ml水放入3-5g普洱茶；
2. 每天喝1-2次，在飯后飲用；
3. 飲用之前不要加入任何調(diào)料或糖；
4. 新的普洱茶口感更佳，應(yīng)保持陰涼干燥的環(huán)境存放。
普洱茶具有眾多的益處。但每個(gè)人的體質(zhì)和健狀況都不同，故此在飲用時(shí)應(yīng)適當(dāng)調(diào)整，避免過(guò)量飲用，以免適得其反。期望本文可以幫助讀者更好地熟悉普洱茶的功效和留意事，更好地享受普洱茶的美味。
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