廣東馬山綠茶
2023-06-03
普洱茶與睡眠有什么關(guān)系？答案是肯定的。普洱茶中含有豐富的咖啡堿，能刺激中樞神經(jīng)興奮，促進睡眠。而睡前飲用一杯普洱茶，可以幫助人們快速入入眠。但是喝茶也有講究，不同的茶有不同的功效。下面，咱們就來看看，哪些茶適合睡前飲用。一起來看看吧！期望對你有所幫助。1、安神助眠茶：菊花、金銀花、決明子、牛蒡根、枸杞子、桂圓肉、桑葚、百合、玫瑰花。每天泡一杯，可以幫助咱們緩解失眠的癥狀。
喝普洱茶會引起失眠。普洱熟茶性質(zhì)溫和，容易引起失眠，但因為它含有能提神醒腦的茶多酚，假如白天喝太多，或茶太濃，也許會引起夜間失眠。治療應以維護為主。咱們應堅持早上慢跑20分鐘。第二，要調(diào)整思維方法，讓事情自然實施，保持冷靜。第三，咱們應在睡覺前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽聽輕松愉快的音樂。
晚上可以喝點普洱茶熟茶，不可以喝生茶，熟茶有助于睡眠，而生茶具有興奮作用，喝了會作用睡眠品質(zhì)。 應在晚飯后半小時喝。
喝茶會不會作用睡眠，首先要看喝的是什么茶，然后再看喝茶的人。
晚上喝生普會作用睡眠的可能性的很大的。
生普中含有大量的咖啡堿，人體吸收之后會刺激神經(jīng)，產(chǎn)生興奮，從而作用睡眠。
假如是喝熟普，對睡眠的作用就會小很多。茶葉經(jīng)過發(fā)酵，刺激性已經(jīng)大大減少。
熟普中也含有咖啡堿，那為什么不容易作用睡眠呢？
關(guān)于這個疑問目前有個猜想：
咖啡堿被茶褐素包裹住，不易被人體吸收，所以對睡眠的作用就小得多。
也存在個體差異。比如有的人對咖啡堿特別敏感，所以喝了熟茶也會作用睡眠。
標簽： #0322429
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